Comment anticiper une perte d’audition ?

Comment bien se protéger d’une perte auditive ?

Certaines pertes auditives peuvent être évitées, à condition de savoir s’en prémunir efficacement. Une bonne pratique consiste par exemple à ne pas se rendre trop souvent à des concerts (et ce conseil vaut aussi pour les musiciens professionnels !), à des courses automobiles ou à baisser un peu le volume de son téléphone quand on écoute de la musique avec un casque. En fait, la plupart des pertes d’audition sont difficiles à anticiper. En revanche, il en existe une contre laquelle on peut agir chaque jour. Il s’agit de celle qui est causée par le bruit. Pour une prévention efficace, il convient de se méfier de ces trois dimensions :

• L’intensité du bruit ;
• La fréquence d’exposition ;
• La durée d’exposition.

Notez que selon les personnes et le type de gêne ou de perte auditive, celles-ci peuvent prendre la forme d’une simple gêne qui ne dure pas, de bourdonnements, de sifflements, d’acouphènes, de douleurs qui durent, d’hyperacousie, voire d’une perte d’audition plus ou moins importante. Pour vous aider à préserver votre audition, voici quelques conseils simples à mettre en application dès maintenant !

• Limiter l’écoute de musique avec des écouteurs à une heure maximum et veiller à garder un volume sonore adapté, voire le baisser progressivement. Certains téléphones et écouteurs vous donnent des informations quant au volume sonore de votre écoute. Ils vous préviennent lorsque celui-ci est trop fort ;
• S’éloigner de la source de bruit en cas d’une exposition prolongée à une nuisance sonore tant dans le cadre privé que professionnel ;
• S’éloigner des enceintes pendant les concerts ou dans les discothèques ;
• Prévoir un casque anti-bruit ou des bouchons d’oreille lorsque la situation l’exige (du bruit la nuit, vous travaillez dans un cadre bruyant, vous allez à un concert, …) ;
• Choisir des lieux calmes et tenter de passer le moins de temps possible dans des endroits bruyants ;
• Si vous devez prendre des médicaments ototoxiques (cela concerne certains anti-inflammatoires, des diurétiques ou encore les anti-cancéreux par exemple), demandez à votre médecin s’il n’y aurait pas une alternative ;
• Evitez le tabac, qui est reconnu comme pouvant gêner la circulation sanguine dans les oreilles ;
• Pratiquez une activité physique régulière. Cela active la circulation du sang et favorise la bonne santé des parties internes de vos oreilles ;
• Nettoyez vos oreilles une fois par semaine, en évitant les cotons tiges (ils ont tendance à pousser le cérumen vers l’intérieur de l’oreille). Privilégiez l’emploi de sprays, qui se montrent en général plus efficaces ;
• Veiller à sécher vos oreilles après être allé dans l’eau. En effet, cette dernière transporte des bactéries qui peuvent entraîner des pertes d’audition. Le sel et le chlore peuvent être la cause d’inflammations internes très douloureuses. Vous les reconnaîtrez facilement : la manifestation principale consiste en une forte démangeaison. SI vous pratiquez une activité aquatique et que vous avez le moindre doute, n’hésitez pas à consulter un médecin ORL. Des bouchons d’oreille conçus pour aller sous l’eau peuvent vous aider à vous protéger.
• Faîtes attention à vos oreilles si vous faîtes de la plongée sous-marine ou si vous prenez souvent l’avion. Les différences de pression atmosphérique peuvent avoir des conséquences néfastes sur votre système auditif. Le plus souvent, le tympan est victime d’une compression et s’abîme. Si vous vous reconnaissez dans cette situation, sachez qu’il existe des protections adaptées à la plongée et aux vols. Elles vous permettront d’amortir de manière significative les variations de pression auxquelles sont soumises vos oreilles ;
• On ne le dit pas suffisamment, une bonne alimentation permet aussi de préserver son capital auditif. Privilégiez une alimentation équilibrée et variée, avec des aliments antioxydants riches en oméga 3 (par exemple les poissons, les fruits ou encore les graines) Le magnésium permet lui aussi de lutter contre les pertes d’audition.
• Ne tardez pas à aller voir un professionnel de l’audition si vous avez l’impression d’entendre moins bien, ou simplement si vous ressentez un certain inconfort au niveau de vos oreilles.

Comment savoir si je dois protéger mes oreilles ?

Si l’on en croit les statistiques données par l’Assurance Maladie, la perte d’audition concerne 10% de la population française. Pourtant, seulement 17% des personnes touchées par ce problème portent un appareil auditif… On comprend donc qu’il s’agit là d’une problématique de santé dont il faut se préoccuper. Et quand on peut le faire, il est essentiel de veiller au « confort » de ses oreilles ! Il est bien de savoir qu'il faut protéger ses oreilles, mais comment et à quel moment le faire ? Afin de vous aider à évaluer le niveau de décibels (dB), voici quelques repères :

• Une conversation à voix basse : 30 dB ;
• Un réfrigérateur et une conversation à un volume normal : de 40 à 60 dB ;
• Un aspirateur ou la circulation dans la rue : de 70 à 80 dB ;
• Le seuil à partir duquel vous protéger : 85 dB ;
• Un entraînement sportif en musique : 95 dB ;
• Une tondeuse, une écoute de musique au volume le plus fort : de 90 à 100 dB ;
• Un concert rock ou un orchestre symphonique : 110 dB ;
• Un réacteur d’avion : de 135 à 140 dB.

Les 5 causes de la perte auditive

L’altération des facultés auditives porte le nom de « presbyacousie ». Celle-ci est due au vieillissement et à la dégénérescence des cellules nerveuses. Il s’agit là d’un phénomène naturel. Cette perte auditive commence en général vers 50 ans, et elle peut s’accentuer sensiblement à partir de cet âge-là. Le vieillissement n’est pas la seule raison de la perte d’audition. D’autres causes peuvent expliquer votre perte auditive :

• Des facteurs génétiques ou des complications à la naissance (chez les nouveau-nés et les enfants) ;
• Des maladies infectieuses ou des infections récurrentes de l’oreille, comme les otites, les oreillons ou encore la méningite ;
• Une surdité dite médicamenteuse car elle survient après la prise d'antibiotiques ou d'anti-inflammatoires ototoxiques ;
• Une exposition trop longue et répétée à un bruit excessif.

Il existe donc plusieurs types de traumatismes acoustiques. Dans certains cas, il s’agira d’une altération de la faculté d’entendre due à une agression de l’appareil auditif par une pression acoustique assez forte, inhabituelle et très réduite dans le temps (des tirs d’arme à feu, des fusées pyrotechniques ou encore des pétards). L’effet blast, c’est-à-dire l’effet de souffle, entraîne des lésions dans le tympan. Le bruit, lui, est néfaste pour l’oreille interne. Les autres types de traumatismes acoustique se veulent chroniques. Ils trouvent leur cause dans les bruits répétitifs de la vie professionnelle (dans des ateliers de machines par exemple) ou récréatif (écouter de la musique dans des écouteurs par exemple).

Pourquoi est-il important de se protéger des pertes auditives ?

La première raison, c’est le confort au quotidien. Ensuite vient le fait que des troubles auditifs isolent les séniors. Cet isolement est généralement source d’une accélération du vieillissement général. En effet, une perte auditive peut entraîner des problèmes cognitifs, un état dépressif ou encore des accidents.

Quand consulter son médecin en cas de perte d’audition ?

Il arrive que des pertes d’audition ne soient jamais rapportées au médecin. Les individus peuvent craindre le diagnostic, avoir peur de devoir porter un appareil auditif, se montrer indifférent (ils mettent ce problème sur le dos de l’âge et se disent qu’ils ne peuvent rien y faire), ou tout simplement manquer d’informations. Le médecin effectuera un test auditif. Sachez qu’une fois qu’elle est présente, la perte auditive évolue forcément, et que les difficultés à communiquer risquent d’être de plus en plus grandes. Nous vous conseillons de consulter dans les cas suivants :

• Vous constatez une perte d’audition soudaine ;
• Vous soupçonnez une perte d’audition liée à l’âge.

Est-il possible de retrouver une meilleure audition en cas de perte auditive ?

Cela dépend du type de perte d’audition dont vous souffrez. Dans certains cas, effectivement, il est possible de passer par une rééducation auditive (en plus de l’appareillage). Sachez aussi que lorsque les tympans sont perforés, ou lorsque vous présentez des otites à répétition, il est possible d’envisager une chirurgie des tympans. N’hésitez pas à vous rapprocher de votre médecin pour en savoir plus. L’implant cochléaire concerne les personnes atteintes de surdité sévère. Il s’agit d’un tout petit appareil qui se loge dans l’intérieur de l’oreille, et qui est relié à l’extérieur de celle-ci. Ces appareils s’adressent aux personnes qui n’entendent pas mieux, ou pas suffisamment, avec des appareils auditifs classiques.

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