Comment réagir face à l'apparition d'acouphènes ?

Si vous avez déjà eu la sensation d'une oreille qui siffle, vous avez probablement eu des acouphènes. Ce bruit perçu dans l'oreille a une origine interne à votre organisme. Lorsqu'elle passagère, cette sensation auditive n'est que désagréable. Elle peut également être récidivante, ce qui nécessite alors de consulter rapidement un professionnel de l'audition. Nous vous expliquons comment bien réagir face à l’apparition d’acouphènes.

Qu'est-ce qu'un acouphène ?

Un acouphène est un bourdonnement ou un sifflement perçu dans l'oreille, comme un son sourd en l'absence d'élément sonore extérieur. On considère que ces troubles auditifs fréquents concernent 10 % de la population et sont invalidants pour 1 % en moyenne. Plus concrètement, l'acouphène se déclenche lorsque le cerveau s'adapte face au stimuli interne perçu. Le cerveau interprète cette activité anormale comme un son. Provenant de l'intérieur de l'organisme, le son perçu est généré spontanément dans l'oreille et s'inscrit généralement dans un processus de perte progressive de l'audition. Cela, que ce soit après un traumatisme sonore ou bien du fait d'une usure du système auditif causée par l'âge. On parle alors de presbyacousie pour décrire le vieillissement naturel de l'audition et d'hyperacousie pour parler du niveau d'intolérance au bruit pouvant occasionner des acouphènes.

Quelles sont les différentes causes des acouphènes ?

Un acouphène n'a pas une seule cause puisqu'il existe plusieurs raisons qui peuvent expliquer l'apparition de ces bruits internes plus ou moins dérangeants.

• une perte de l'audition. Le motif principal qui peut expliquer l'apparition d'un acouphène est la perte auditive progressive liée à l'âge,
• une exposition prolongée de l'oreille aux bruits. Il s'agit alors ici d'un traumatisme sonore ou bien d'une exposition prolongée à des sons aigus. Il n'est donc pas rare de souffrir d'acouphènes après un événement très bruyant comme un concert par exemple. Chaque agression sonore appauvrit d'autant plus les cellules sensorielles des oreilles,
• un traumatisme crânien,
• une phase aiguë d'anxiété,
• une congestion des voies nasales, notamment due à un état grippal.

Dans un premier temps il convient de définir les causes pour traiter les acouphènes au mieux. Faire appel à un professionnel de l’audition est fortement recommandé.

Apparition d'un acouphène : quelle prise en charge ?

Il est important de préciser qu'un acouphène n'est pas une maladie mais juste un symptôme d'une situation qui doit amener à consulter. Aujourd'hui, aucun traitement spécifique ne permet de faire disparaître les acouphènes. Toutefois, le médecin ORL assure une prise en charge efficace des patients concernés. Cela démarre par un bilan auditif complet, ce qui permet d'établir un état des lieux de la situation et de savoir quelle est son origine. A partir de cette analyse de départ, le professionnel propose la meilleure approche thérapeutique possible. Si les acouphènes entraînent une perte de l'audition, le professionnel peut proposer au patient de porter des prothèses auditives. Ces dernières peuvent émettre un léger bruit de fond qui permettra de camoufler les acouphènes tout en améliorant l'audition au quotidien. Il existe plusieurs types d'appareils auditifs et certains sont particulièrement modernes et discrets. Les appareils auditifs invisibles peuvent même s'oublier complètement.

Les approches alternatives pour traiter les acouphènes

En plus du traitement médical par la fourniture de prothèses auditives, le patient peut traiter ses acouphènes par des approches alternatives associées. Il s'agit principalement de la relaxation et de la thérapie comportementale et cognitive. Ces thérapies sont très appréciées pour contrôler le flux des pensées dans le cerveau, en transformant des idées négatives en éléments positifs. Cela permet de se relaxer et ainsi de mieux vivre l'apparition des acouphènes. Différentes sortes de relaxations permettent aux patients d'être apaisés. C'est notamment le cas de la méditation pleine conscience, de l'hypnose ou encore des techniques de sophrologie. Le patient lâche prise et gère bien mieux les événements. Cela répond à l'aspect émotionnel de l'acouphène, souvent très difficile à supporter au-delà du son désagréable en lui-même.

Conseils pour limiter l'apparition d'acouphènes

Au-delà du traitement médical, certaines bonnes pratiques vous permettront de limiter au maximum la survenance d'acouphènes. Tout d'abord, soyez attentif à votre environnement en évitant de vous exposer trop fréquemment à des bruits forts de nature à aggraver les sifflements ressentis. Si vous devez le faire, notamment pour des raisons professionnelles, n'hésitez pas à utiliser un casque anti-bruit ou des bouchons d'oreille. En outre, limitez votre consommation d'alcool qui provoque une dilatation des vaisseaux sanguins et une hausse du flux de sang dans l'oreille interne. Il en va de même pour la nicotine, considérée comme un irritant et de tous les autres excitants type café et soda. Enfin, il est préférable d'installer un second oreiller si vous ne dormez pas suffisamment en hauteur. En effet, en dormant la tête surélevée, le sang circulera mieux et vous ressentirez moins de symptômes en principe.

Éviter le silence complet pour prévenir les acouphènes

Contrairement à ce que l'on pourrait penser, le silence est propice à l'installation d'acouphènes. Il est donc préférable d'éviter cet état de silence complet autant que possible. Vous pouvez par exemple ajouter un petit bruit de fond, comme par exemple une musique d'ambiance apaisante. Porter un appareil auditif est également une excellente solution pour les acouphènes, lorsque cela s'accompagne d'une baisse de l'acuité auditive. Puisque vous récupérez vos capacités cognitives, les acouphènes se noient dans le bruit environnant, ce qui en diminue fortement l'intensité. Dans tous les cas il est préférable de vous orienter vers un professionnel qui vous indiquera si le port d'un appareil auditif est recommandé ou pas.

Apparition d'acouphènes : quand consulter ?

Nombreuses sont les personnes à se demander si des acouphènes doivent être une cause de consultation chez le médecin. En réalité, tout dépend de leur récurrence et intensité. Si un acouphène survient brutalement et s'accompagne de nausée, d'un trouble de la conscience, d'une perte de l'audition ou de fièvre, il est fortement recommandé de consulter un médecin ORL au plus vite. Vous pouvez également prendre rendez-vous avec votre médecin traitant si vos acouphènes vous gênent au quotidien ou s'ils surviennent après un traumatisme crânien. De même, il est important de consulter si l'acouphène s'accompagne d'une perte de l'audition, d'une hyperacousie, de douleurs à l'oreille interne ou encore d'un trouble de l'équilibre.

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